Viajar y salud mental, dos palabras que aparentemente no tienen relación entre sí, pero que en realidad es todo lo contrario. Está comprobado que viajar es una experiencia beneficiosa para el bienestar emocional.
El estrés, la ansiedad, la depresión y el agotamiento mental son males muy comunes en la sociedad actual. Si no se les da la importancia debida, se convierten en un problema mayor.
Cuando las emociones negativas se apoderan de nuestra vida, hacer un viaje puede ser muy terapéutico. Hoy te hablaremos de cómo viajar beneficia a tu salud mental. ¡Sigue leyendo!
Tabla de contenidos
Beneficios de viajar para la salud mental
La relación entre viajar y salud mental no es nueva. Especialistas afirman que los viajes producen sentimientos positivos en las personas. Cuando viajamos, nuestro cerebro secreta sustancias químicas que nos hacen sentir mejor.
Salir de casa para conocer nuevos lugares es una experiencia muy enriquecedora que te saca de la rutina. Los beneficios emocionales de viajar impactan directamente en tu salud mental y te ayudan a crecer como persona. Veamos cuáles son:
Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
Las endorfinas son sustancias químicas que secreta el cerebro cuando hacemos actividades que nos gustan. Aparte de hacerte sentir bien, ayudan a reducir el cortisol, que es la hormona que genera el estrés.
El estrés a su vez produce ansiedad. La ansiedad surge cuando nos preocupamos por situaciones futuras que escapan de nuestro control.
Viajar es una actividad placentera que te mantiene en el presente. Pensar en el ahora y no en el mañana, ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
Aumenta la capacidad para resolver problemas
No importa que tanto te prepares para un viaje, siempre habrá situaciones inesperadas, sobre todo, si estás en un país desconocido. Viajar implica salir de tu zona de confort y enfrentarte a desafíos que te obligan a tomar decisiones.
Cuando estás en un lugar que no conoces, tu cerebro crea un mapa mental para situarte, pues todo a tu alrededor es nuevo. De esta forma, te adaptas con más facilidad a las dificultades y aumenta tu creatividad para resolver problemas.
Fortalece la autoestima
Aunque no lo creas, salir de viaje también es beneficioso para tu autoestima, especialmente, si viajas solo. ¿Has creído que no eres capaz de hacer algo? Es normal, todos nos sentimos así en algún momento de nuestra vida.
Salir de viaje significa enfrentarse a algo que tal vez creíste que no podías hacer. Desde subirte al avión hasta animarte a estar unos meses fuera de tu entorno. Al hacerlo y darte cuenta de que sí puedes, se fortalece tu confianza y seguridad.
Incrementa las habilidades sociales
No todas las personas nacen con habilidades sociales natas, y está bien, es un aspecto que puedes trabajar con el tiempo. Pero, ¿sabías que ir de vacaciones te ayuda a mejorar la forma en que socializas con los demás?
Sí, cuando viajamos, interactuamos con personas de diferentes nacionalidades. Hablar con gente de una cultura distinta a la tuya te permite eliminar prejuicios y estereotipos. De esta forma, tus habilidades sociales mejoran y haces amigos de otros países.
Ayuda a ponerlo todo en perspectiva
Otro de los beneficios de viajar para la salud mental y emocional es que aprendes a conocerte mejor. La rutina diaria a veces hace que dejemos el yo en segundo plano.
La experiencia de ir a otro país te ayuda a poner tus sentimientos y tus objetivos en perspectiva. Ese tiempo lejos de casa te permite conectar con quien eres y lo que esperas de tu vida y de tu persona.
Mejores destinos para viajar y cuidar tu bienestar emocional
La relación entre viajar y salud mental es muy clara, ¡nos sentimos más felices cuando viajamos por el mundo! Pero, ¿cuáles son los mejores países para hacer un viaje terapéutico? Presta atención, a continuación te dejamos nuestras recomendaciones.
Canadá
La naturaleza es vida, calma y energía. ¿Qué mejor lugar para reconectarse con el mundo natural que Canadá? Hay tantos parques y reservas naturales que solo te bastará una escapada de fin de semana para llenarte el alma de aire puro.
Las condiciones de vida repercuten en el bienestar emocional. Si vives en un lugar donde te sientes seguro y nada te falta, eres más feliz. Canadá es uno de los países más estables y bonitos del mundo, ¿qué más puedes pedir?
¿Sabías que cuando haces una actividad física tu cerebro produce endorfinas? Estas hormonas nos hacen sentir felicidad. Tomar un curso de deportes en Canadá, te hará liberar endorfinas naturalmente y por ende, te sentirás más feliz.
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