Cuando uno decide estudiar en el extranjero, se experimentan muchas emociones. La perspectiva de vivir en otro país te resulta muy atractiva; en especial, si lo has deseado por mucho tiempo. Sin embargo, te preocupa que el homesickness no te deje disfrutar con plenitud.
Puede que te preguntes qué es el homesickness. En palabras sencillas (no queremos confundirte con términos psicológicos rebuscados), es la nostalgia que sientes cuando te vas al extranjero y comienzas a extrañar tu hogar, a tus familiares y a tu grupo de amigos.
No está mal sentirse homesick, es normal. La cuestión es que puede convertirse en un problema serio; si quieres saber por qué, lee este post. Aquí, te hablamos mejor de qué es el homesickness, de cómo te afecta y de qué debes hacer para superarlo.
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¿Qué es el homesickness y cómo te afecta?
Para los que nos gusta recorrer el mundo, la palabra “homesickness” no es desconocida. Este sentimiento aparece cuando decides vivir en el extranjero por un tiempo o de forma permanente, y te lleva a extrañar tu hogar y a tus seres queridos.
Lo curioso es que, cuando pasas por esta etapa, ¡extrañas las cosas más random! No solo echas de menos a tus padres, a tus amigos o a tu mascota, sino tu comida favorita, el olor del detergente con que lavas tu ropa o el paisaje desde tu ventana.
Seguro, piensas que sentirse homesick es normal, pues, cuando te vas a otro país, tu vida cambia de forma muy radical y, en cierto modo, lo es. Sin embargo, hay momentos en que este estado se escapa de tu control y empieza a afectarte de verdad.
Algunas personas que sufren de homesickness llegan a desarrollar depresión. Eso hace que sean menos productivos y que descuiden sus estudios o sus trabajos, que se sientan tristes y que tengan problemas para dormir y para concentrarse.
Otras experimentan síntomas físicos nada agradables. Por ejemplo, dolores estomacales, pérdida del apetito, insomnio, fatiga, dolores de cabeza, malestar muscular, pesadillas… Por estas razones, ¡es importante atacar este problema a tiempo!
¿Cómo se puede superar el homesickness?
Por feo que suene este estado emocional, superar el homesickness es más sencillo de lo que piensas, ¡no te desanimes! A continuación, te compartimos 8 tips que te ayudarán a sentirte mejor y a disfrutar tu experiencia de estudios en otro país al máximo.
1. Acepta que lo que sientes es normal
Comienza por aceptar que lo que sientes es normal. Estar lejos de casa, de tus familiares y de tus amigos, aprender a adaptarte a un nuevo ambiente es algo difícil. Lo importante es entender que todo pasará y que, eventualmente, te sentirás mejor.
2. No reprimas tus sentimientos
En cierta manera, el homesickness es como una ruptura amorosa: es incómodo y duele; sin embargo, hay que vivirlo. Reprimir tus sentimientos no es sano para nada, ya que eso te genera estrés y tu cuerpo empieza a sufrir dolencias físicas.
3. Mantén el contacto con tus seres queridos
Tus seres queridos están en otro país, no en un planeta distinto, por lo que tienes la posibilidad de hablar con ellos regularmente. Con solo enviarles un mensaje o llamarles por WhatsApp, puedes sentirles cerca y ¡hacerles parte de esta experiencia!
4. No te quedes encerrado en casa
Aunque vale estar homesick, no ganas nada quedándote en casa. Se supone que viajar te hace feliz; por tanto, deja que tu nueva ciudad te enamore. Recorre sus calles, deléitate con su gastronomía, conoce su cultura y dile “bye bye” a las penas.
5. Busca algo que te recuerde a tu hogar
Si quieres sentirte un poco más cerca de casa y de los tuyos, busca algo que te recuerde a ellos; puede ser una camiseta, un peluche, un perfume, una fotografía… Incluso, escuchar una canción es una forma de reconectarte con lo que has dejado en tu país.
6. Haz que tu espacio se sienta como tu casa
Personalizar tu espacio es otra forma de sentirte menos homesick y más cerca de tu hogar. Pon fotos de tus familiares y de tus amigos everywhere, llena tus estanterías con tus objetos personales o cuelga una bandera de tu país en la pared.
7. Haz nuevos amigos
El remedio infalible para superar el homesickness es hacer nuevos amigos en otro país. Cuando conoces a personas de otros lugares que han emigrado como tú, se genera una conexión tan especial que terminan convirtiéndose en tus compis de aventuras.
8. Busca ayuda profesional si la necesitas
¿Sientes que no puedes dejar de estar homesick?, ¿has hecho de todo y nada te saca de ese estado? En ese caso, considera buscar ayuda profesional. La opinión y los consejos de un experto podrían ayudarte a superar este problema y a vivir mejor.
¿Por qué hay que viajar a pesar del homesickness?
Llega un punto en el que es necesario abandonar la zona de confort y abrirte a experiencias nuevas para que la vida sea menos aburrida, para que no pierda su magia. Sin duda, no hay mejor forma para salir de la rutina que un viaje a un país que te fascine.
Asimismo, ya sabes lo que dicen: viajar te ayuda a mejorar tu salud mental. Cuando estás lejos de casa (obviando que te sientes un poco homesick), te liberas del estrés, mejoras tu estado de ánimo, te olvidas de las cosas malas y te sientes más creativo.
Todo eso te ayuda a ser una persona más sana. Los viajes rejuvenecen tu cerebro gracias a las experiencias nuevas, fortalecen tu corazón (¡hay menos riesgos de sufrir infartos!), estimulan tu sistema inmunológico… ¡Viajar te hará casi inmortal!
Bueno, no inmortal, aunque sí mucho más tolerante. Viajar a otro país te permite conocer nuevas culturas, tradiciones y formas de ver la vida; eso te ayuda a crecer como persona y a aprender a respetar la manera en la que piensan otras personas.
En resumen, a la hora de viajar, son más los pros que las contras, así que haz la maleta y vive la experiencia de estudiar en el país de tus sueños. Si crees que el homesickness hará de las suyas, ¡tranquilo! Cuentas con nosotros para acompañarte en esta aventura.
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Cuando estudias en el extranjero con GrowPro, el homesickness deja de ser un problema
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No te prometemos que no sentirás homesickness al comienzo, pero sí que te haremos vivir la experiencia más especial de todas y que no querrás irte. See you around the world!
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